养生就是养神

360自媒体 2019-06-11


生命在于虚静

 动则与阳同波,静则与阴同德



黄帝内经中说,健康的人能“春秋皆度百岁而动作不衰”,奥秘在于身强促成了体健。


“强身健体”一词的顺序很重要。先有强健的身躯,才会有强健的肢体。遗憾的是,现代人却在做相反的事,舍本逐末,为了健体不惜伤身,贪图四肢肌肉的发达,不惜淘空已经羸弱的身躯 ... 


在一部分人看来,长跑,撸铁,秀肌肉是身体健康的一种证明。然而,由于不了解自己的体质,过量消耗身体精气,透支自身的气血和能量,实则是一种损害生命的行为... 


有些人觉得,出汗能减肥,为了追求瘦,必须运动到大汗淋漓才肯罢休,但这种瘦,不是健康的瘦,也不是那种排掉了身体多余垃圾的瘦,而是靠出汗,消耗自身津液而得来的干瘪单薄。


晚上打球,跑步,健身房锻炼,更是扰动筋骨,损耗阴液的行为,就算练出八块腹肌,全身腱子肉,可稍不注意就发炎上火,感冒发烧的大有人在。


生命在于运动这句话,来自西方,是西方人的价值取向。我们的祖先认为:“生命在于虚静,动则与阳同波,静则与阴同德。”


对于我们华夏民族来说,强身健体的方式,绝不是靠不断压榨身体,挑战极限的行为。



02


日升而作,日落而息

把握阴阳,天人合一



阳气,卫外而为固,人体最好的治病良药。我们的身体壮不壮实,能不能抵御外邪的侵袭,就要看这个阳的卫外作用。


阳气有升降出入的规律。春天阳气开始生发,夏天生发至极限,秋天开始收敛,到了冬天则潜藏起来,若以一天来算,白天相当春夏,夜晚相当秋冬。


也就是说,早上我们醒来的时候,体内阳气开始生发。到了中午,阳气生发到极限,然后渐渐衰退。傍晚时阳气入阴,到了夜晚则潜藏起来,目的是为了抗拒晚上出现的侵扰人体的各种邪气。


如果白天跑步,做运动,正是阳气生发的时候,动一动帮助阳气生发,这就是合于天,并无大碍。但如果忙碌了一整天,已经非常疲惫,到了晚上该休息了,却拖着疲惫的身躯还去剧烈运动,强行靠运动去让自己精神起来,那就是不自量力了。


所以,养生首先应做到不害生。只有先认识了解自己,顺应天时,减少精气的消耗;独立守神,与自然和人群和谐相处,才谈得上顺养心性、保障安康。



03


奢精宝气,松静自然

养生的奥秘在于养神



有人会问:如何减少精气消耗?该怎样养生?在办公室坐了一天,晚上就不能活动锻炼一下筋骨了?!


当然不是,中国文化取法于自然,出现问题,我们也就从自然当中寻求解决之道,养生的奥秘,在于养神。


就拿站桩来说,桩字取义于“桩”,它的意义在于像“树桩”那样静止稳定不动,在不动中修炼内脏气息的调动,锻炼劲力的增长,是一种在“静中求动”的养练方法,锻炼周身气血的活畅,达到养练气息,强筋健骨的目的。


对于普通人来说,每天坚持站桩30分钟,可有效的消减疲劳,清理紧张情绪,站桩40分钟至1小时,能达到培补阳气,存精蓄力,祛病强身的养生功效。


中医认为精、气、神为人之三宝,若能做到了“真气内守,神不外溢”必然可以心康体健。


散步是一种很好的养生方式,白天散步可以提升阳气,晚上散步,可以辅助降阴气。


需要注意的是,散步时,要保持放松,双臂自然摆动,速度不宜过快,也不要边散步边看手机或聊天。走到全身发热,不出汗,最好,如果额头或者后背微微渗汗就表明运动量够了。


另外,夜晚阴湿之气较重,户外散步最好在九点之前进行,再晚就不要出去活动啦,不如在室内找个安静的地方,闭目养神,调息打坐,站站养生桩,让浮躁了一天的身心归于虚静。


总之,奢精宝气,乃是长生久视之道矣。先恢复自知,再恢复自觉,是现代人最需要的。










上海沁广网络科技有限公司成立于2015年。拥有完善的研发队伍。公司坐落于国际大都会上海,注资6800.000000万人民币元人民币。是一家拥有自主知识产权,专业从事新能源、新材料领域,集研发、生产和经营于一体的高新技术产业集团。公司于2016年3月9日在上海股权托管交易所挂牌,挂牌代码:209546。

集团以中华传统医学养生和光能理论、技术为支撑,具同业领先水平;在大健康领域瞄准最前沿的光波能量的综合转植技术,科学运用“同波同频共振”的原理,全方位平衡人体机能。沁广光能养生产品受到大众的喜爱。累积了众多的光能产品爱好者:光能水杯系列,光能水还原设备等系列产品进入了千家万户,受益者无不伸手点赞。

集团弘扬“行大道、民为本、立天下” 的企业精神;以“科技创业,科技创新,科技兴邦。”为使命,公司传递正能量,健康千万家!

以光能养生产品打造上市为服务平台,成为公众乃至国际公认的“创新环保、能量大健康+互联网金融产业”集团企业,打造生态旅游休闲、养生养老、VR、木本态经济生活圈。能量村的大健康产业链(连锁上市)的产融集团。  

联系我们

电话:021- 3471 -2689
地址:上海市徐汇区云锦路500号《绿地汇中心》A栋3楼
官网:http://www.jqingu.com