冬天空腹绝不能吃的食物,很多人不注意,你知道吗?

中国健康产业网 2019-04-14

冬天空腹绝不能吃的食物,很多人不注意,你知道吗?


很多人在饿的时候,就会随手拿起身边的零食或水果来充饥。然而,很多人都不知道,当你空腹时吃下的食物,竟然会损害你的肠胃,危害身体健康。

主子们早上上班总会碰到迟到的情况,着急的直接随手拿点食物,塞进嘴里就吃了。但是空腹时食物吃不对,长期累积,相当于慢性自杀。小编常常听到有人说,牛奶不能空腹喝,香蕉不能空腹吃,其实都是谣言,真正不能空腹食用的是以下这些食物。

1红薯

冬天空腹绝不能吃的食物,很多人不注意,你知道吗?


红薯含有单宁和胶质,含糖量高,空腹吃会刺激胃壁分泌大量胃酸,使人有“烧心”的感觉;红薯还含一种氧化酶,在胃肠道里会产生大量二氧化碳,吃得过多,会出现腹胀、打嗝等症状。空腹食用,尤其是生吃更不容易消化。

2蜂蜜水

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很多主子习惯早起喝杯蜂蜜水养生,但小编在此告诫大家,白开水其实才是最佳选择。

空腹喝蜂蜜会使体内酸性增加,导致胃酸过多,增加得胃溃疡或十二指肠溃疡的风险。如果想要和蜂蜜,建议在饭后一到两小时后喝为宜。

3橘子

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橘子含有大量的有机酸、果酸、枸橼酸等物质,空腹食用橘子,会使得胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃发胀满、泛酸,空腹时食用会增强饥饿感,加重胃痛。

4.牛奶

牛奶中富含蛋白质,空腹饮用牛奶,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。最好的饮用方式是与含面粉的食品同食,如面包、饼干等。另外,餐后及睡前也比较适合喝牛奶。

空腹禁忌

1.忌吃刺激性食物

空腹吃刺激性食物,会破坏胃粘膜,引发肠胃疾病;经期间的女人空腹吃刺激性的食物更会引起经期紊乱。

2.忌糖分高的食物

空腹过量进食白糖、红糖、点心、红薯等糖类食品,容易引起血糖骤然升高,还会破坏机体内的酸碱平衡,会造成胃部不适。

3.忌冰冷食物

空腹吃过冷过凉的食物,直接就能引起肠胃痉挛,严重一点的会发生腹泻。如果你觉得空腹吃冰冷的食物无所谓,小编我只能说开心就好。