处暑•养生攻略

广西都市网 2019-05-25


处暑养生

     

       处暑8月23日,接下来的15天都属于处暑节气,“处”的含义为终止,意味着炎热的暑天马上就要结束了。这个节气空气干燥、降水少,养生方面要特别注意防燥。


       处暑到,天气开始转冷,此时,中午热,早晚凉,昼夜形成较大的温差。这对人阳气的收敛形成了良好的条件。昼夜温差加大,雨后艳阳当空,人们往往对夏秋之交的冷热变化不很适应,一不小心就容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病。



处暑时节

养生应注意以下五个方面


一、穿着:避免过早添加衣物。“春捂秋冻”之意,是让体温在秋时勿高,以利于收敛阳气。但是,夜里外出需增加衣服,以保护阳气。


二、睡觉:早睡早起,关好门窗,肚脐部位的表皮最薄,容易受寒需盖好被子保暖,防止秋风流通导致脾胃受凉。




三、室内:白天只要室温不高,不宜开空调。开窗使空气流动,让秋杀之气荡涤暑期潮热留在房内的湿浊之气。




四、防病:此时气候变数较大,雨前气温偏热,雨后气温偏凉,易引发人的风寒或风热感冒。




五、饮食:可吃温补食物。可适量少喝点酒,其中白酒、黄酒一定要加温;亦或每晚一小杯发酵高丽参,可滋阴补阳;主食以吃精白面补气为好;喜欢吃红枣、桂圆者,早晨可吃几颗;此时可增食酸味果蔬,帮助收敛。





处暑天还暑,好似秋老虎

处暑节气,意为“夏天暑热正式终止”,所以有俗语说:争秋夺暑,是指立秋和处暑之间的时间,虽然秋季在意义上已经来临,但夏天的暑气仍然未减。南方还是可以感受到“秋老虎”的余威。




          处暑养生(8月23日)滋阴补阳


      处暑时节,由于气候渐干燥,很多人会感到早晨起床时嗓子发干,皮肤干燥,即使饮用一大杯水,也难以解渴。这种现象就是人们常说的“秋燥”。处暑节气正是处在由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,但此时外界的暑湿之气还没有完全消褪,人们依然贪凉饮冷,发酵高丽参健脾养胃,预防消化道疾病的发生。  


        防温燥;秋三月,谓之容平,自然界景象因万物成熟而平定收敛。“早卧早起,与鸡俱兴”。中医认为:“春夏养阳,秋冬养阴。”

         

       发酵高丽参可滋阴补阳,伴您秋冬时节最适宜的珍品。